静岡市葵区には、女性から大人気のパーソナルジムがたくさんあります。
とはいえ、初めてパーソナルジムに通う女性の中には、
「何を基準に選べばいいの？」
「そもそもパーソナルジムって本当に効果があるの？」
という疑問や不安を抱えている方もたくさんいるでしょう。
そこでこの記事では、パーソナルジムの特徴やメリット、デメリットを解説し、後半で静岡市葵区にあるおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。
静岡市にお住まいの方で、パーソナルジムに興味を持っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。
一般的なトレーニングジムの場合は、設置されている器具を使って自由にトレーニングを行いますが、パーソナルトレーニングの場合は専属のトレーナーが自分に合ったメニューを提案してくれます。
また、使用する器具やトレーニングのフォームなど、細かな点もしっかりと指導してくれるため、初心者の女性にもおすすめです。
パーソナルジムに通うメリット
パーソナルジムに通うメリットは、以下の通りです。
・正しい方法でトレーニングができる
・モチベーションを維持しやすい
・食事指導を受けられる
・トレーニングを習慣化できる
それぞれについて、詳しく見ていきましょう。
【メリット①】正しい方法でトレーニングができる
トレーニングの効果を引き出すためには、正しい方法・正しいフォームを意識することが大切です。
やり方が間違っていると、効果も半減してしまいますし、ケガなどにも繋がります。
パーソナルジムに通うことによって、器具の使い方からフォームに至るまで徹底的に指導をしてもらえるため、スムーズに理想の体型を目指せるようになるのです。
【メリット②】モチベーションを維持しやすい
モチベーションを維持しやすいことも、パーソナルジムのメリットです。
ダイエットやボディメイクにおいては、何よりも「継続」が大切なのですが、それにはモチベーションを維持していかなければなりません。
しかし、トレーニングは自分との戦いになるため、場合によってはモチベーションが低下してしまうこともあります。
パーソナルジムでは、常にトレーナーがそばにいてくれるため、モチベーションを維持しながら楽しくトレーニングを行えるようになります。
【メリット③】食事指導を受けられる
理想的な体型を手に入れるためには、トレーニングだけでなく、食生活にも気をつけなければなりません。
どれだけハードなトレーニングをしても、暴飲暴食や偏った食事をしていては効果が半減してしまいます。
パーソナルジムの多くは、基本プランに食事指導を組み込んでいて、トレーナーがその日の食事内容をチェックして適切なアドバイスをくれるため、健康的な食習慣を身につけられるだけでなく、内面からボディメイクを行えるようになります。
静岡市にある食事指導を行っているパーソナルジムについては、以下の記事で紹介していますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
【メリット④】トレーニングを習慣化できる
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、トレーニングを継続することが大切です。
ただ、継続すると口でいうのは簡単ですが、実践するのは中々難しいです。
この記事を見ている女性の中にも、ダイエットやトレーニングに挫折した経験を持っている方がいると思います。
パーソナルジムに通うことによって、プロのトレーナーが手取り足取りサポートしてくれるため、トレーニングを習慣化しやすくなります。
パーソナルジムに通うデメリット
そんなパーソナルジムには、以下のようなデメリットもあります。
・料金が若干高い
・通える回数や期間が決まっている
それぞれについて、詳しく見ていきましょう。
【デメリット①】料金が若干高い
パーソナルジムは、プロのトレーナーから指導を受けられることもあって、一般的なトレーニングジムに比べると料金が高くなっています。
そのため、本気でダイエットや筋トレ、ボディメイクに挑戦したいと考えている方以外にはおすすめできません。
逆に、本気で現状を何とかしたいと考えている方にとっては、非常にメリットの大きなサービスであり、効率的かつ健康的に理想の体型に近づけるようになりますので、ぜひ検討してみてください。
【デメリット②】通える回数や期間が決まっている
パーソナルジムの中には、通える回数や期間が決まっているところもあります。
自分の好きな時間に好きなだけトレーニングができるわけではありませんので注意してください。
とはいえ、回数や期間が決まっているからこそモチベーションを維持できたり、楽しく継続できたりするケースもあります。
特に「つい頑張りすぎてしまう」「ついだらけてしまう」という女性にとっては、回数や期間が決まっていることがメリットになる場合もありますので、無理なくトレーニングを続けていきたい方は、ぜひパーソナルジムの利用を検討してみてください。
自分に合ったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムは全国にありますが、それぞれで特徴が異なります。
無数にあるパーソナルジムの中から、自分に合ったところを見つけるためには、以下の項目をチェックしておくことが大切です。
・料金
・指導方法
・トレーナーとの相性
・立地
それぞれについて、詳しく見ていきましょう。
【選び方ポイント①】料金
先ほども解説したように、パーソナルジムは一般的なトレーニングジムに比べて料金が高額です。
そのため、予算に合った無理なく通えるジムを慎重に探していかなければなりません。
料金をチェックしておかないと、継続するのが難しくなったり、プレッシャーに押し潰されてしまったりする可能性が高くなりますので注意してください。
【選び方ポイント②】指導方法
無理なく、楽しくトレーニングを続けていくためには、自分の目的や性格に合った方法で指導してくれるパーソナルジムを見つけることが大切です。
ジムによって、スパルタ方式を採用しているところもあれば、できるだけ負荷がかからないやり方を採用しているところもあります。
どちらにもメリット、デメリットがありますが、自分に合っていないパーソナルジムを選ぶと、通うのが苦痛になったり、効果に繋がらなかったりする可能性が高くなります。
指導方法や方針については、HPだけでなく、無料体験やカウンセリングでも確認できますので、必ずチェックしておきましょう。
【選び方ポイント③】トレーナーとの相性
パーソナルジム選びで意外と重要になるのが、トレーナーとの相性です。
基本的に、パーソナルジムでは、トレーナーの指示や指導を受けながらトレーニングを行うことになります。
トレーナーとの相性が悪いと、コミュニケーションがスムーズに取れないなどのトラブルが起こりやすく、成果に繋がらないどころかストレスを感じてしまうこともあります。
そのため、事前に自分の担当になってくれるトレーナーとある程度コミュニケーションを取り、相性が合うかどうかを確かめておくことが大切です。
【選び方ポイント④】立地
ダイエットやボディメイクの効果は、1日や2日では出ません。
理想とする体型に近づくためには、定期的にトレーニングを行うことが大切ですが、ジムまでの距離が遠いと通うのが大変になります。
最悪の場合、徐々にモチベーションが低下し、挫折に繋がるケースもありますので、通いやすさもしっかりとチェックしておいてください。
静岡市葵区にあるおすすめの女性向けパーソナルジム5選！
では早速、静岡市葵区にあるおすすめの女性向けパーソナルジムを5つ紹介していきます。
「どこを選べばいいかわからない」
と悩んでいる方は、ぜひチェックしてみてください。
harukaそれぞれのジムについて、詳しくご紹介します！
24/7Workout 静岡店
24/7Workout 静岡店は、静岡駅から徒歩16分の場所にあるパーソナルジムです。
理想のボディメイクを最短で実施するため、100％完全オーダーメイドでメニューを作ってくれます。
在籍しているトレーナーは、知識や技術はもちろん、コミュニケーション能力も非常に高いため、楽しみながらトレーニングが行えます。
また、24/7Workoutでは、食事制限をしない「3食食べるダイエット」を推奨しているため、無理なく痩せたいと考えている女性にもおすすめです。
金プランはこちら
| 体験レッスン | 無料カウンセリング（90分） |
| 入会金 | 下記コース料金参照 |
| 料金 | 【ウルトラクイックコース】 入会金：41,800円、月額107,800円 入会金+1か月会費合計：149,600円(いずれも税込) 1回あたり：18,700円(入会金込・税込) 【クイックコース2か月】 入会金：41,800円、月額107,800円 入会金+2か月会費合計：257,400円(いずれも税込) 1回あたり：16,087円(入会金込・税込) 【クイックコース3ヵ月】 入会金：20,900円、月額107,800円 入会金+3か月会費合計：344,300円(いずれも税込) 1回あたり：14,346円(入会金込・税込) 【クイックコース4ヵ月】 入会金：0円、月額107,800円 入会金+4か月会費合計：431,200円(いずれも税込) 1回あたり：13,475円(入会金込・税込) ※プラン詳細は直接ジムにお問い合わせください |
| サービス | シャワールーム完備・トレーニングウェア・タオル・靴下・シューズ |
| その他 | 30日以内全額返金制度 |
【もっと詳しく！】24/7Workoutの詳細ページはこちら
- 住所 静岡県静岡市葵区駒形通１丁目１−３３−２ 七間町202 301 セントマルタ
- 電話 0120-005-247（受付時間 10:00～19:00）
- 営業時間 7:00～24:00
- 定休日 不定休（店舗にご確認ください）
- アクセス 静岡鉄道新静岡駅 徒歩10分
JR東海静岡駅 徒歩15分
