【静岡市】30代・40代におすすめのパーソナルジム5選！よくある身体の悩みも紹介！

30代や40代になると、徐々に身体に変化が出てきます。

この記事を見ている女性の中にも、様々な変化に悩まされている方がたくさんいるでしょう。

そのような方は、パーソナルジムで身体を動かしつつ、心身ともに健康な状態を目指していくのがおすすめです。

そこで今回は、30代や40代の女性によくある悩みと、静岡市にある女性におすすめのパーソナルジムについて詳しく解説していきます。

【30代】よくある身体の悩み

30代の女性によくある身体の悩みは、以下の通りです。

・肌トラブルが気になる
・運動不足に陥っている
・姿勢が悪くなっている

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

【30代の悩み①】肌トラブルが気になる

30代になると、肌トラブルが起こりやすくなります。

なぜなら、加齢とともにターンオーバーが乱れやすくなるからです。

ターンオーバーが乱れると、シミやくすみ、乾燥などのトラブルが出やすくなり、場合によっては繰り返し肌トラブルが起こってしまうケースもあります。

【30代の悩み②】運動不足に陥っている

30代になると、仕事や家庭の時間が増えるため、運動をする時間が減ります。

このようなことから、運動不足に陥ってしまっている方も多いです。

運動不足は、肥満や生活習慣病の原因になるだけでなく、肌トラブルやストレスによる精神的な不調を引き起こすこともありますので、適度な運動を心がけなければなりません。

【30代の悩み③】姿勢が悪くなっている

30代に限った話ではありませんが、スマホやパソコンが当たり前になっている昨今においては、姿勢の悩みを持つ方が増えています。

ストレートネックや猫背といった間違った姿勢は、肩こりや腰痛、首の痛みやだるさなどの原因になります。

悪い姿勢が習慣化してしまっている場合、正しい姿勢を取り戻すのに時間がかかるケースもありますので注意が必要です。

【40代】よくある身体の悩み

40代の女性によくある身体の悩みは、以下の通りです。

・常に身体が冷えている
・腰痛が辛い
・疲れやすい

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

【40代の悩み①】身体が冷えやすい

40代になると、30代よりもさらに代謝が低下しやすくなります。

これに伴って体温が低下し、冷え性になってしまうことも珍しくありません。

冷え性になると、常に手足が冷たくなり、血の巡りも悪くなるため、だるさや疲れを感じやすくなります。

【40代の悩み②】腰痛が辛い

40代になると、筋肉や骨に変化が生じやすくなるため、腰痛を発症しやすくなります。

腰痛は想像以上に辛く、一時的に立ち上がれなくなったり、歩けなくなったりすることも珍しくありません。

また、長年の間違った姿勢が原因で、慢性的な腰痛を発症してしまうこともありますので注意が必要です。

【40代の悩み③】疲れやすい

40代になると、加齢による衰えが顕著になり、疲れやすくなる場合があります。

また、睡眠の質が低下するケースもあり、これが原因でいつまで経っても疲れが取れなくなってしまうこともあるのです。

そうなると、身体的にも精神的にも疲弊してしまい、体調不良を引き起こしやすくなりますので、何らかの方法で対処していかなければなりません。

30代・40代の女性にパーソナルジムをおすすめする理由

身体の悩みを抱えている30代、40代の女性には、パーソナルジムがおすすめです。

その理由は、以下の通りです。

・正しいフォームでトレーニングができるから
・運動不足を解消できるから
・食事指導を受けられるから
・周りを気にせずトレーニングができるから

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

正しいフォームでトレーニングができるから

30代や40代の女性の中には、身体の悩みを解消すべく、運動を行っている方もいるでしょう。

ただ、運動やトレーニングの効果を引き出すためには、正しいフォームを意識することが重要です。

間違ったフォームや間違った方法で身体を動かしてしまうと、ケガの原因になり、悩みを増やしてしまう可能性が高まります。

パーソナルジムに通うことによって、専属のトレーナーが正しいフォームを指導してくれますし、自分に合ったメニューも提案してくれるため、安心して身体を鍛えられるようになるのです。

運動不足を解消できるから

パーソナルジムに通うことによって、30代や40代の女性にありがちな「運動不足」を解消しやすくなります。

もちろん、自分でトレーニングをして運動不足を解消することもできますが、モチベーションの維持が若干難しく、挫折してしまう方もいます。

パーソナルジムに通うことによって、モチベーションを保ちつつ、楽しみながら運動不足を解消できるようになるのです。

食事指導を受けられるから

身体の悩みにアプローチするためには、トレーニングだけでなく、食事についても意識しなければなりません。

しかし、食事に関する知識がなければ、意識のしようがありませんよね。

多くのパーソナルジムでは、食事指導がプランの中に組み込まれていて、トレーナーから直接食事に関するアドバイスや指導を受けられます。

食事に関する知識は、一生役立つものですので、身につけておいて損はありません。

周りを気にせずトレーニングができるから

ジムに興味を持っている方の中には、

「周りの目を気にしたくない」

「何となく恥ずかしい」

という悩みを抱えている方もいるでしょう。

たしかに、一般的なトレーニングジムの場合、周りにたくさんの人がいるため、集中しにくくなってしまうケースもあります。

しかし、パーソナルジムの場合は、予約制となっていることが多く、完全個室のプライベートルームを用意しているところもあるため、プライバシーを守りやすくなります。

このようなことから、周りの目を気にせずにトレーニングをしたいと考えている方にも最適といえるのです。

静岡市にある30代・40代におすすめのパーソナルジム5選

では次に、静岡市にある30代や40代の女性におすすめのパーソナルジムを5つ紹介していきます。

自分に合ったパーソナルジムを見つけたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

• RIZAP 静岡店
• 24/7ワークアウト静岡店
• BEYOND 静岡店
• かたぎり塾 静岡店
• GOODLIFE GYM 静岡駿河店

RIZAP 静岡店

「大手のパーソナルジムがいい」

という方には、RIZAP静岡店がおすすめです。

RIZAPは、完全オーダーメイドのプログラムにこだわっているため、自分の悩みや課題にしっかりアプローチしたいと考えている方にピッタリです。

また、痩せる習慣が身につく食事トレーニングも行ってくれるため、食生活から改善していきたい方にも最適といえます。

経験と実績を積んだプロのトレーナーが、運動の習慣化を徹底的にサポートしてくれますので、気になる方はひとまず無料カウンセリングに申し込みをしてみてください。

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