natsukiこんにちは、1年で10キロ減量に成功したnatsukiです。
このページでは静岡市内で食事管理もしてくれる、女性におすすめのパーソナルジム4選をご紹介します。
理想的な体型を手に入れるためには、筋トレやエクササイズだけでなく、食生活にも気を配る必要があります。
とはいえ、食生活に気を配るといっても、正しい知識がなければどうすることもできません。
そんなときに役立つのが、食事指導のあるパーソナルジムです。
この記事では、静岡市にある食事指導が人気のパーソナルジムを4つ紹介していきます。
身体を内側から変えていきたいと考えている女性は、ぜひチェックしてみてください。
トレーニングだけでなく、食事指導もしてもらえるのはやっぱり安心！
そうですよね、自分で食事管理をするのは難しいですよね。
今回は食事指導ありのパーソナルジムを詳しくご紹介します。
パーソナルジムで食事指導を受けるメリットは？
パーソナルジムで食事指導を受けることによって、以下のようなメリットを得られるようになります。
・痩せやすい身体を作りやすくなる
・健康を意識した生活ができるようになる
・一生役立つ知識を身につけられる
それぞれについて、詳しく見ていきましょう。
【メリット①】痩せやすい身体を作りやすくなる
トレーニングやエクササイズで一時的に体重が落ちても、すぐに戻ってしまうようであれば意味がありません。
理想的な体型を維持するためには、トレーニングやエクササイズももちろん大切なのですが、日々の食事によって痩せやすい体質を作ることが重要になってきます。
パーソナルジムで食事指導を受けることによって、必要な栄養素や正しい食べ方を理解できるようになるため、少しずつ痩せ体質に近づけるようになります。
【メリット②】健康を意識した生活ができるようになる
食生活を整えたいと考えている女性の中には、
「頭では分かっているのに、つい食べ過ぎてしまう」
と悩んでいる方もいるでしょう。
これは、食事に関する知識がないからかもしれません。
パーソナルジムで食事指導を受けることによって、正しい知識を身につけられるため、日々の食事にも気を配れるようになります。
そうなれば、誰かにいわれなくても健康を意識した生活ができるようになるため、ダイエットや筋トレだけでなく、身体全体の「健康」を維持しやすくなるのです。
【メリット③】一生役立つ知識を身につけられる
食事に関する知識は、一生役立ちます。
早い段階で正しい知識を身につけることにより、その後の食生活を改善しやすくなるため、健康で若々しい身体を維持しやすくなります。
食事に関する知識は、我々全員にとって重要なものですが、教えてもらえる機会はそう多くありません。
「食事に関する正しい知識を身につけて、健康な身体を維持していきたい」
そう考えている女性は、ぜひパーソナルジムの食事指導を受けてみてください。
食事指導のあるパーソナルジムはどんな人に向いている？
食事指導のあるパーソナルジムは、以下のような方に向いています。
・食生活が偏っている人
・健康的な食事を意識したい人
それぞれについて、詳しく見ていきましょう。
食生活が偏っている人
毎日脂っこいものを食べている方や、好きなものばかり食べている方は、パーソナルジムで食事指導を受けた方が良いです。
なぜなら、食生活が偏っている可能性が非常に高いからです。
パーソナルジムで食事指導を受けることにより、栄養バランスの整った食事を意識できるようになるため、健康な身体を維持しやすくなります。
健康的な食事を意識したい人
「食生活が偏っているわけではないけど、栄養をしっかり取れているのか不安」
という女性も、パーソナルジムで食事指導を受けるのがおすすめです。
先ほども解説したように、食事に関する知識を教えてもらえる機会はそう多くありません。
食事指導のあるパーソナルジムに通うことによって、理想的な体型を目指しつつ、食事に関する正しい知識も身につけられるため、一石二鳥といえるのです。
食事指導のあるパーソナルジムの選び方
自分に合ったジムを見つけるためには、食事指導以外の部分にも注目する必要があります。
以下、パーソナルジムを選ぶときに意識すべき、4つのポイントについて詳しく見ていきましょう。
【ジム選びのポイント①】指導内容
パーソナルジムによって、指導内容や方針に違いがあります。
スパルタ指導を売りにしているところもあれば、できるだけ負荷やストレスをかけずにじっくり理想の体型を目指していくことをコンセプトに掲げているところもあるため、自分の目的や性格に合ったジムを慎重に探していかなければなりません。
指導内容や方針が自分と合っていない場合、途中で挫折したり、通うたびにストレスを感じたりする可能性が高くなりますので注意してください。
【ジム選びのポイント②】料金
パーソナルジムは、一般的なトレーニングジムに比べて料金が高いです。
そのため、予算の範囲内で通えるジムを探していく必要があります。
トレーニングやエクササイズ、食事指導の成果は1日や2日で出るものではなく、継続することが大切ですので、複数のパーソナルジムの料金を比較しながら、無理なく通えるジムを探していきましょう。
【ジム選びのポイント③】立地
継続的にトレーニングを行うためには、通いやすい場所にあるパーソナルジムを探すことが大切です。
食事指導やトレーニング指導の質が高くても、料金がどれだけ安くても、自宅や職場から遠すぎるジムを選んでしまうと通うのが難しくなります。
無理なく楽しくトレーニングや食事改善を行うためにも、駅や職場、学校や自宅から近いパーソナルジムを選びましょう。
【ジム選びのポイント④】トレーナーとの相性
パーソナルジム最大の魅力は、プロのトレーナーから指導を受けられることにあります。
トレーニングや食事など、身体に関する知識を兼ね備えたプロから丁寧な指導を受けられるため、初めての女性でも効率よく理想的な体型・健康的な身体を目指せます。
ただ、トレーナーとの相性が悪い場合、コミュニケーションがスムーズにいかなかったり、ストレスを感じたりする可能性が高くなりますので注意してください。
【静岡市】食事指導のある女性向けパーソナルジム4選！
では次に、静岡市にある食事指導を行っている女性向けパーソナルジムを4つ紹介していきます。
各ジムの特徴や魅力も解説しますので、自分に合ったパーソナルジムを見つけたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。
RIZAP 静岡店
「大手のパーソナルジムがいい」
「結果にコミット」というフレーズで一躍有名になったRIZAP。
専属のトレーナーが、1日3食、2か月で合計180食分の食事指導を行ってくれます。
RIZAPの食事術は、低糖質・高たんぱくが基本です。
最初の2週間は主食となるご飯やパン、麺類に加えて、スイーツや根菜などを抜いた食事メニューを取り入れます。
また、糖質は1日50ｇ前後に設定されるため、健康的かつ効率的に体重を落としたい女性におすすめです。
RIZAPの料金プランはこちら
| 体験レッスン | 無料カウンセリング（90分） |
| 入会金 | 55,000円(税込) |
| 料金 | 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) ※プラン詳細は直接ジムにお問い合わせください |
| サービス | 週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導 |
| その他 | 30日間全額返金保証 |
- 住所 静岡県静岡市葵区追手町７−１ Comoteビル
- 電話 0120 – 700 – 900（全店共通）
- 営業時間 7:00～23:00
- 定休日 －
- アクセス JR東海道本線 静岡駅 北口 徒歩約12分
